Несколько фактов, которые уже пора понять человеку, если он хочет быть не похожим на других.
1. Чтобы расти, нужно вваливать в себя много денег. Не получится вырасти на питании, которое у тебя было до начала тренировок. Нужно обеспечивать себя обильным количеством правильной еды. Необходимо спортивное питание: гейнер, протеин, бсаа, витамины. Все это стоит немалых денег и без этого прогрессировать сложно. Не говоря уже о фармакологии.
2. Чтобы расти, ты должен нормировать свой режим. 8-часовой здоровый сон, правильная диета. Ты не должен нервничать, ведь когда ты стрессуешь, в организме выделяется картизол, который рушит твои мышцы. Иначе говоря, ты должен относиться ко всем стрессам нейтрально.
3. Твои нагрузки должны постоянно расти. Благодаря этому ты прогрессируешь. Невозможно прогрессировать в собственном весе, делая постоянно одинаковые веса на тренировках.
4. Повышай тестостерон. При высоком уровне тестостерона повышается синтез белка, то есть твой организм способен усвоить больше белка, и собственно говоря, ты станешь больше. Тестостерон повышают различными добавками (экдостерон, трибулус) или же с помощью фармы (но это уже совсем другая история). Но самым важным фактором для повышения тестостерона является "тяжелая база", то есть многосуставные упражнения, которые задействуют большое количество мышечных волокон (жим, присед, становая тяга).
5. Самое главное: ты должен полюбить то, что ты делаешь. Ты сам выбрал этот путь, и будь добр прогрессировать. Иначе зачем ты вообще сюда полез? Если ты постоянно жалуешься, что тебе тяжело, что ты устал, что уходит много денег и времени на этот спорт, но продолжаешь заниматься, то прогресса тебе не видать. Человек развивается в благоприятной и комфортной для себя среде.